Comment les lunettes de soleil peuvent sauver vos yeux
LA CHALEUR ET la lumière vive du soleil sont si agréables et, dans certains cas, font du bien. La lumière du soleil nous aide à fabriquer de la vitamine D très importante, qui a été associée à la prévention de maladies auto-immunes, et même à l’augmentation de nos endorphines, le produit chimique « de bien-être » dans notre cerveau…
Pourtant, il peut avoir un côté sombre (pour ainsi dire). Trop de soleil peut provoquer un cancer de la peau. Et cela peut entraîner des problèmes avec vos yeux. Entrez : Lunettes de soleil, pour quand le soleil brille (ou pas). “Les lunettes de soleil sont une nécessité majeure pour la santé des yeux, qu’il fasse beau ou nuageux, chaud ou froid”, déclare Bridgitte Shen Lee, OD, optométriste chez Vision Optique à Houston et conseillère médicale du Vision Council, une association professionnelle pour le secteur des soins de la vue. “Le port quotidien de lunettes de soleil aide à réduire et à prévenir les dommages oculaires à court et à long terme.”
Pourquoi devriez-vous porter des lunettes de soleil ?
Tout comme les rayons du soleil sont nocifs pour votre peau, ils peuvent également être nocifs pour vos yeux. La clé de ces effets néfastes est le rayonnement UV, une sorte de rayonnement électromagnétique produit par le soleil (et d’autres choses, comme les lits de bronzage). Et tous les rayons UV ne sont pas identiques. Il en existe trois types : les rayons UVA, UVB et UVC. (Les rayons UVC n’atteignent pas le sol mais sont plutôt produits par des objets fabriqués par l’homme.)
Environ 95 % des rayons UV du soleil qui atteignent le sol sont des rayons UVA et les 5 % restants sont des UVB. Ces deux éléments ont été liés au cancer. La force de ces rayons qui frappent le sol dépend de nombreux facteurs, notamment l’heure de la journée (les rayons UV sont les plus forts de 10 h à 16 h), l’emplacement (plus vous vous éloignez de l’équateur, moins l’exposition aux UV est intense), et la saison (les mois de printemps et d’été voient des rayons UV plus forts, mais cela importe moins près de l’équateur). Sachez que même par temps nuageux, la lumière UV peut pénétrer à travers les nuages jusqu’au sol.
On ne sait pas à quel point la lumière du soleil cause des dommages à l’œil, déclare William T. Reynolds, OD, optométriste au Eye Care Center de Richmond, KY, et président de l’American Optometric Association (AOA), montrant toutes les raisons pour lesquelles il est essentiel de portez des lunettes de soleil tous les jours. Et c’est que vous conduisiez, que vous vous détendiez dehors ou que vous fassiez des courses par temps couvert, dit-il.
Des études ont montré que le port de lunettes de soleil réduit les doses de rayonnement UV que les porteurs auraient reçues sans elles, comme celle publiée en 2018 dans le Journal of Exposure Science & Environmental Epidemiology , qui a révélé que les lunettes de protection offrent la meilleure protection, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires. quelle protection offrent les autres formes. Ce que nous savons : Tout type de protection solaire pour vos yeux peut réduire considérablement vos risques de certains problèmes de santé graves.
Ombrager vos mirettes du cancer des paupières
Vos yeux sont un organe résilient, mais ils ne sont pas à la hauteur d’un ensoleillement excessif. Il s’avère que le cancer de la peau des paupières est étonnamment courant. Sur les quelque 3 millions d’Américains diagnostiqués chaque année avec un cancer de la peau non mélanique (NMSC), environ 5 à 10 % de ces cas sont des cancers de la peau des paupières, dont beaucoup se produisent dans la paupière inférieure (ils peuvent également survenir avec un mélanome oculaire / oculaire, aussi ).
Pour compliquer les choses, les médecins ne recommandent pas de mettre de la crème solaire directement sur vos paupières. “En raison de la contraction des muscles circulaires clignotants à l’intérieur des paupières, les lotions appliquées sur la peau à l’intérieur du bord osseux de l’orbite se retrouveront dans le film lacrymal, ce qui expose la surface de l’œil (en particulier la cornée) aux toxines dans la lotion et finit par enflammer la surface de l’œil », explique Susan Watson, MD, ophtalmologiste spécialisée dans les maladies de la surface oculaire au Watson Dry Eye Center à Raleigh, en Caroline du Nord. “Donc, si vous ne pouvez pas appliquer quelque chose sur la peau à l’intérieur du bord osseux [de l’œil] parce que cela finira par endommager la surface de l’œil, alors les lunettes de soleil peuvent vous offrir cette protection.”
Réduire vos risques de cataracte
L’opacification de la partie cristalline de notre œil qui entraîne une perte de vision réversible est une cataracte . Et bien que nous ayons tendance à associer la cataracte à l’âge, passer beaucoup de temps au soleil est également un facteur de risque. Selon la Skin Cancer Foundation, environ 10% des cas de cataracte peuvent être attribués à l’exposition aux UV. On pense que le cristallin de l’œil absorbe la lumière UV. Une étude de 2014 publiée dans Journal of Biological Chemistry a révélé que la lumière UV endommage les protéines du cristallin, provoquant des réactions oxydatives dommageables, pouvant entraîner la formation de cataractes.
“Porter des lunettes de soleil pour prévenir la formation prématurée de cataracte est une bonne idée”, déclare Jessica S. Watson, MD, ophtalmologiste et spécialiste de la rétine chez Northern Light Retina Care, affilié au Eastern Maine Medical Center à Bangor, ME. (Elle est aussi la fille de Susan Watson.).
Arrêter la croissance des yeux avant qu’ils ne commencent
L’exposition au soleil peut également entraîner des excroissances à la surface de l’œil, à la fois malignes et bénignes, explique le Dr Jessica S. Watson. Cette partie de l’œil, la cornée, est la plus exposée aux rayons UV, absorbant la lumière et endommageant potentiellement la structure, selon une étude publiée dans Clinical Ophthalmology . Selon l’Académie américaine d’ophtalmologie (AAO) , les deux principaux types de croissance bénigne liés à l’exposition au soleil sont :
- Pinguecula , une croissance surélevée de couleur jaune sur la conjonctive (la membrane muqueuse qui recouvre la partie blanche de l’œil). Il s’agit d’un dépôt de protéines, de graisses ou de calcium. C’est souvent la première étape menant au ptérygion.
- Ptérygion , ou oeil du surfeur. Il s’agit d’une croissance de tissu charnu sur l’œil qui peut être juste assez petit ou assez grand pour couvrir une partie de votre cornée, ce qui a un impact sur votre vision. La recherche a montré que ceux-ci se produisent le plus souvent dans des emplacements géographiques proches de l’équateur, à des altitudes plus élevées et / ou ayant une réflectivité du sol plus élevée. Ils sont également deux fois plus fréquents si vous êtes à l’extérieur, mais ils ne sont qu’un cinquième plus susceptibles de se produire si les gens utilisent toujours des lunettes de soleil à l’extérieur. Ils peuvent être enlevés chirurgicalement, mais cette chirurgie est compliquée et le taux de récidive est élevé.”Éviter l’exposition aux rayons UV, au vent et à la sécheresse est d’une importance cruciale car une fois que le tissu se forme, il ne peut pas être guéri”, explique le Dr Susan Watson. « Le tissu reste altéré « pour toujours », ce qui peut entraîner des altérations de la vision, du confort oculaire, des rougeurs, etc., qui sont toutes les choses que les patients souffrant de sécheresse oculaire éprouvent. La prévention est essentielle et doit commencer tôt dans la vie.
Et l’un des meilleurs moyens d’éviter toute excroissance oculaire est de porter des lunettes de soleil, souligne le Dr Jessica S. Watson (et d’ajouter un chapeau pour maximiser la protection des yeux).
Prévenir les coups de soleil
La photokératite, ou coup de soleil cornéen, survient lorsque le soleil se reflète intensément sur le blanc de la neige ou de la glace, le bleu de l’eau ou à haute altitude, et dans l’œil, brûlant la surface de l’œil. Cela peut conduire à une cécité temporaire.
“Tout comme ces rayons peuvent brûler les cellules de la peau, ils peuvent également endommager les yeux non protégés”, explique le Dr Shen Lee. “Une journée complète à l’extérieur sans protection peut causer des problèmes immédiats et temporaires, tels qu’une photokératite ou un” coup de soleil sur la cornée “. Cela peut provoquer des yeux douloureux, larmoyants et rouges, et une hypersensibilité à la lumière.
Bonus : protection potentielle d’AMD
Nous serions négligents de ne pas mentionner la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) et l’exposition au soleil – le sujet est controversé, certaines recherches montrant une corrélation, et d’autres ne sachant pas s’il y en a une. Sachez pour l’instant que le port de lunettes de soleil peut être utile sur la base de recherches solides pour les conditions ci-dessus.
Est-ce que n’importe quelles lunettes de soleil feront l’affaire ? Conseils pour acheter des lunettes de soleil protectrices
La meilleure protection contre l’une de ces conditions est de porter des lunettes de soleil dès le moment où vous sortez jusqu’au moment où vous entrez. Et ne vous contentez pas de les mettre sur vous-même, mais assurez-vous que vos enfants (même les plus petits) portent leurs lunettes de soleil, aussi, pour aider à prévenir le cancer des paupières et d’autres problèmes oculaires (qui peuvent être cumulatifs), suggère le Dr Susan Watson.
Le port de lunettes de soleil peut vous aider à obtenir votre dose quotidienne de production de vitamine D par la lumière du soleil tout en évitant tout dommage potentiel à vos yeux, mais comment savoir quelles lunettes de soleil les protégeront réellement ?
“Les individus devraient parler à leur fournisseur de soins de la vue de leurs besoins en matière de lunettes de soleil pour s’assurer qu’ils trouvent les bonnes protections de lentilles et les bons styles de monture”, recommande le Dr Shen Lee. Cependant, voici quelques conseils de base utiles pour choisir les meilleures lunettes de soleil pour votre santé oculaire :
- Étiquette. Recherchez un autocollant ou une étiquette sur les lunettes de soleil qui vérifie qu’elles offrent une protection de 99 % à 100 % contre les UVA et les UVB.
- Taille/Style. Procurez-vous des lunettes de soleil avec les verres les plus grands et les plus ronds que vous puissiez trouver pour offrir la meilleure couverture, suggère le Dr Susan Watson. Les montures surdimensionnées peuvent être idéales pour maximiser la couverture des yeux et réduire l’absorption des UV. Plus la couverture fournie par les lentilles est grande, plus vos yeux sont protégés. Sélectionnez un style qui enveloppe les côtés de votre tête pour une protection maximale des yeux, explique le Dr Jessica S. Watson. Des lunettes de soleil bien ajustées peuvent également aider à réduire l’exposition aux UV. Évitez les lentilles plus petites avec une couverture minimale des yeux. Ajoutez un chapeau pour aider à réduire l’exposition au soleil lorsque vous regardez droit devant vous, même si vous portez des lunettes de soleil.
- Prescription. Investissez dans des lunettes de soleil sur ordonnance avec protection UV si vous portez des lunettes, pour vous assurer de protéger vos yeux à l’extérieur, souligne le Dr Reynolds. « Les lunettes de soleil sur ordonnance sont particulièrement utiles si vous avez du mal à voir les objets au loin. Ils peuvent vous aider à mieux voir lorsque vous êtes à l’extérieur par une journée ensoleillée », dit-il. Discutez avec votre ophtalmologiste des lentilles comme celles en polycarbonate qui pourraient offrir une certaine protection contre les rayons UV.
- Couleur de la lentille. La couleur des verres des lunettes de soleil n’a généralement pas d’importance spécifique pour la protection solaire ; cependant, certaines couleurs peuvent affecter la vision. L’ambre et le marron peuvent augmenter le contraste, ce qui peut être utile dans les sports de plein air comme le golf ou le baseball. Selon la Cleveland Clinic, les lentilles marron, grises, vertes ou jaunes peuvent être utiles pour minimiser la distorsion des couleurs à l’extérieur. Nous devrions également noter : L’AAO rapporte que même si les lentilles plus foncées peuvent « avoir l’air cool », elles ne bloquent généralement pas plus de rayons UV.
- Type de lentille. Vous vous posez peut-être des questions sur les verres polarisés et non polarisés. Revenons à l’AAO pour les réflexions de l’Académie : bien que les verres polarisés puissent aider à réduire l’éblouissement, comme les surfaces réfléchissantes, ils n’offrent pas nécessairement plus de protection contre le soleil. Ils peuvent cependant vous aider à voir plus clairement lorsque vous êtes sur l’eau ou même au volant. Selon la Cleveland Clinic, les verres polarisés peuvent être très utiles pour réduire l’éblouissement après une chirurgie réfractive comme le LASIK.
- Coût. L’argent ne devrait pas avoir d’importance lors de l’achat de lunettes de soleil – les lunettes de soleil plus chères ne sont généralement pas meilleures que les moins chères, tant qu’elles protègent contre les deux types de rayons UV nocifs. “Toutes les lunettes de soleil vendues en Amérique sont censées répondre aux normes de protection UVA et UVB”, souligne le Dr Jessica S. Watson. “Donc, que vous alliez dans votre magasin à un dollar ou dans votre magasin d’optique local, ils serviront la même protection pour vos yeux.”
